22 października uczniowie klas 6, 7 i 8 wzięli udział w wyjątkowym spotkaniu online zorganizowanym w ramach programu TokTuMi. Tematem przewodnim były zdrowe technologie oraz ich wpływ na codzienne życie młodych ludzi.
Technologia – pomoc czy przeszkoda?
Spotkanie rozpoczęło się od refleksji na temat roli technologii w naszym życiu. Uczniowie zastanawiali się, jak często i w jakim celu korzystają z urządzeń elektronicznych. Prowadząca podkreśliła, że technologia może być bardzo pomocna – wspiera naukę, ułatwia komunikację i dostarcza rozrywki. Zwrócono jednak uwagę, że jej nadmiar może prowadzić do problemów zdrowotnych, trudności z koncentracją oraz osłabienia relacji międzyludzkich.
Konsekwencje życia online
Dużą część spotkania poświęcono konsekwencjom ciągłego przebywania online – zarówno tym fizycznym, jak i psychicznym. Omówiono m.in. wpływ nadmiernego korzystania z ekranów na sen, postawę ciała oraz samopoczucie.
Czym to jest dopamina i jak na nas działa?
Uczestnicy dowiedzieli się również, czym jest dopamina – neuroprzekaźnik odpowiedzialny za odczuwanie przyjemności. Omówiono, jak media społecznościowe i gry komputerowe są zaprojektowane tak, aby dostarczać częstych bodźców wywołujących wydzielanie dopaminy. To właśnie dlatego tak łatwo zatracić się w scrollowaniu TikToka czy graniu w ulubioną grę.
Jak ograniczyć korzystanie z mediów społecznościowych?
Na zakończenie uczniowie otrzymali praktyczne wskazówki, jak zadbać o równowagę między światem online a rzeczywistością. Wśród zaleceń znalazły się:
- ustalenie konkretnych godzin korzystania z telefonu,
- wyłączanie powiadomień,
- spędzanie więcej czasu offline – np. na świeżym powietrzu lub z przyjaciółmi,
- tworzenie strefy bez telefonu (np. podczas posiłków, nauki czy przed snem).
Spotkanie w ramach programu TokTuMi było dla uczniów cenną lekcją na temat świadomego i zdrowego korzystania z technologii. Młodzież nie tylko zdobyła wiedzę o wpływie cyfrowych mediów na życie codzienne, ale również otrzymała konkretne narzędzia, które pomogą im lepiej zarządzać czasem spędzanym online.
https://www.mowdomnie.org/
Anna Borowiec